I dag er det verdens helsedag. Noen små grep kan gi bedre helse. Sov litt mer. Spis litt sunnere. Beveg deg litt mer.
Hverdagen er travel og det kan være vanskelig å få tid til alt, men litt planlegging og organisering kan gjøre det litt enklere. Rutiner, kalenderen og middagsplanen er mine gode hjelpemidler. Fast leggetid og å stå opp til samme tid hver morgen. Legg inn tid til fysisk aktivitet i kalendere. Sett av tid til å planlegge ukas måltider.
Ta noen små grep i dag for å bedre din egen helse.
Facebook Kommentarer
