Puss tennene samtidig med ungene og få mer søvn.

Uten nok søvn fungerer ikke noe og det er mange gode tips til å sove bedre. Fysisk aktivitet før leggetid, sov i et kaldt og mørkt rom, unngå koffein på kvelden og legg bort mobilen. Alle er gode råd, men problemet mitt er ikke at jeg ikke får sove, men at jeg ikke kommer meg i seng. Av og til er jeg for trøtt til å orke å legge meg. Og når jeg først kommer meg på badet våkner jeg igjen av lyset på badet og vann i ansiktet. Tipset er å gjøre seg klar for natten litt før du pleier. Fjern sminke og evt. kontaktlinser. Puss tennene samtidig med ungene! Det er flere fordeler med denne. Den opplagte grunnen er at det er et steg mindre før du er klar for sengen. En annen god grunn er at du unngår småspising på kvelden. Har du først pusset tennene er terskelen for å spise noe høyere fordi du da må pusse tennene igjen.